「置き換えダイエット」を実行する前の注意点と「置き換えダイエット」向きの食品のご紹介です。

やずやの雑穀畑


やずやの雑穀畑はなんと一枚40キロカロリー!もちろん原材料は国内産です。

シンプルな味なのでアレンジしやすく、バリエーション豊富で飽きずに続けられます。

白ごはんと比べてもカロリー1/3、食物繊維は約1.6倍、カルシウムは約20倍、ごはんのかわりに置き換えできます。

スープに入れると食べ応えがあり意外に満腹感が続きます。


どんなスープにも合うので工夫次第でバリエーションがどんどん増えますよ。


わかめスープと雑穀畑
コーンポタージュと雑穀畑
かぼちゃスープと雑穀畑
雑炊風の雑穀畑、

デザートに使うのも良いかもしれませんね。


原材料は

玄米
精米
胚芽押し麦
もちあわ
ハト麦
白ごま
もちきび
大豆(遺伝子組み換えでない)
小豆
雑穀パウダー(大豆(遺伝子組み換えでない)
もちあわ
ハト麦
もちきび
黒大豆(遺伝子組み換えでない)
黒ごま
小豆
カキガラ粉末
食塩
玄米胚芽



・・・とヘルシーなものばかり。


もともとはダイエット食品としてではなく手軽に栄養を取ることが出来る「介護食」として開発されたのだそうですよ。

安心安全な材料で作られている点がオススメですね。

たんぱく質を少し加えて摂取するとより良いのではないでしょうか。


置き換えにローカロ雑炊へ進みます