「置き換えダイエット」を実行する前の注意点と「置き換えダイエット」向きの食品のご紹介です。

「置き換えダイエット」は朝がおすすめ


私の場合は朝食で「置き換えダイエット」を実行していました。

理由は

夕食を「置き換えダイエット」にするとひもじくて眠れない

昼食を「置き換えダイエット」にすると職場のつきあいの輪に入れない

朝は忙しいので手軽に摂取できる「置き換えダイエット」が便利だった


・・・ことからでした。

人それぞれ様々な生活習慣をお持ちと思いますが、夕食を豪華にしている方が多いのではないでしょうか?



ですから本当は最もカロリー量が多い夕食を「置き換えダイエット」にして低カロリーにしてしまえば効果が大きいのです。

・・・と理屈はわかるのですが、付き合い上どうしても夕食を軽くできないという方も多いのではないでしょうか。

そして、夕食を軽くしてしまうと、空腹で夜眠れない、ああストレスが貯まる!ドカ食い一直線!!!!てなことにもなりかねません。




これはあくまでも私の場合のお話ですので、ご自分の都合の良い無理のない食事を置き換えて見てくださいね。



「置き換えダイエット」は1日一回だけにしましょうに続きます