「置き換えダイエット」を実行する前の注意点と「置き換えダイエット」向きの食品のご紹介です。

最初に・あなたは本当にやせる必要がありますか?BMI値


これからダイエットしようと考えている皆さん、本当にやせる必要があるのか、最初に確認しておきましょう。

BMIという指数をご存知でしょうか?

BMI(ボディマス指数, body mass index)とは体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数です。

体重(キログラム)÷身長(メートル)の二乗

で算出することができます。


例えば体重50キログラム、身長160センチメートルの方のBMIは

50÷(1.6×1.6)

という式で算出されます。


この場合BMIはおおよそ19.5となります。


日本肥満学会では、

BMI22の場合を標準体重、

25以上の場合を肥満

18.5未満を低体重


・・・・としています。



体重50キログラム、身長160センチメートルの方のBMI指数は19.5ですから、標準体重と判断することができます。



というわけで、さっそく次のページにあなたの身長と体重を入力してチェックしてみましょう。